自粛で、よりエクササイズにハマる
自粛となってから、仕事もなく自宅待機、
病気後からより体を鍛えることに目覚めたツクミ✨
自粛対象でないかかりつけ整体に行って、
ツクミの問題点を熟知されているトレーナーさんから、更にエクササイズメニューを増やしてもらいます
①背中が硬く、伸びない
より背中のインナーマッスルを鍛えるエクササイズ
②片脚ルルべやピルエットで軸足が伸びない
ハムストリングの強化、特に右が弱いのでそちらを重点的に
③引き上げが弱い
さらに腹筋とインナーマッスル強化
ツクミは、雑誌クロワゼを 興味のある内容はバックナンバーで取り寄せています
その中にあった、エクササイズ
ストレッチポールの上に体の中心を置き、軸を感じながら脚を片方ずつ上げるエクササイズ
最初は、ストレッチポールの上に乗るだけでもバランスが取れず、脚も上げられなかったのですが、
毎日やるうちに、ぐらつかずできるようにまでなりました
他にもオンラインでのエクササイズで、甲だし、腕を安定させる脇の強化 など
やり始めると、ムキになってやってしまうツクミ
午前中はエクササイズを1時間程度、午後から散歩に出ます
散歩も最初は、近くの公園程度でしたが、そのうち普段は自転車で行っている2～3駅先くらいまでぶらつきます
こもる生活から気分転換したくて散歩する人は増えて、公園が密状態？になっていました
ちょうど気候も良くなってきてとこだったしね
そのうちに先生達もオンラインレッスンを開始してくれるようになります
このオンラインも先生の個性が出て、これまた
今後の迷走への始まりとなっていきます
これは次回に
毎日のエクササイズでは、徐々にですが変化も感じられるようになってきました
やはり、トレーニングやストレッチは年齢に関係なく、やった分だけ体が変わることを
実感できるのです💕
