股関節など各所が悪いツクミは、定期的に整体に通い、 そこの専門トレーナーさんにエクササイズを指導してもらっています もっぱら集中的に強化しているのが体幹 横のグランバットマンで特に股関節が痛くなるので、腸腰筋などの強化メニューを組んでもらって…
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