ずいぶんと投稿の間隔があいてしまいましたが 単にサボっていただけです （いい歳こいて、某ゲームにはまっていたという） でも、レッスンは普通にこなしていました いつも、ミズホ先生からしつこいように かがと重心にならない！ ルルべ小指に重心いかない…

ツクミは、五十肩、腰痛、背中と痛みを抱えているので 定期的に整体に行き、マッサージとエクササイズ指導を受けています そこの整体で一番お世話になのが、併設されているトレーニング室のトレーナーさん 整体師と連携を取って、エクササイズを決めてくれま…

ツクミは若いころから猫背がひどかった スナップ写真で自分の後姿を見た時は、愕然とした 自分のバレエ動画を見るくらい嫌～なもの 猫背改善というのも、バレエを始めたきっかけの一つ バレエの先生は、 初めて見た時は、どうしようかと思った そうで、いつ…

股関節など各所が悪いツクミは、定期的に整体に通い、 そこの専門トレーナーさんにエクササイズを指導してもらっています もっぱら集中的に強化しているのが体幹 横のグランバットマンで特に股関節が痛くなるので、腸腰筋などの強化メニューを組んでもらって…

コユキ先生は、オンラインのレッスン前にストレッチなどのエクササイズを取り入れています ある程度の単純な動きはいいとしても、わかりづらい微妙な動きは ムリなのでは？ と限界を感じます ツクミは、腰、背中、股関節が悪く、たまに爆発？します 今は、特…

ツクミは、腰と股関節がよくありません 腰は、頻繁にプチぎっくりや、同じ姿勢で作業を続けると痛みがでます 股関節は、昔やっていた競技の後遺症？で痛くなりやすい …昭和の時代は、根性論でムチャしていますからね 最近、腰痛が抜けきらなくなり、体幹がま…

ミニー先生のスタジオを辞めた後の教室探しをしていた時のこと 自分の希望するキーワードで教室探しをしていたところ、あるリンクから動画を観ていると 勝手にこれまでの履歴からオススメ動画を表示される画面に あーーーっ！！このエクササイズは！！ と目…

自粛期間中は、基本コユキ先生のインスタレッスンを受けて、時々双方向のZooｍやラインで確認するということを継続し、 たまに、お初先生のVaを練習してみたりといったバレエ生活 合間には、人生これまでになく真面目に筋トレやストレッチのエクササイズに取…

今回はリアルタイムの記事です 自粛になる前に病気になり、筋トレ、ストレッチをこれまでにないくらいマジメに取り組むツクミ 病気の方は、長期治療のため薬で体調は安定しているのですが… 体の外側は、10代の頃からトラブル続き 学生時代の部活で、ひどい肩…

自粛となってから、仕事もなく自宅待機、 病気後からより体を鍛えることに目覚めたツクミ✨ 自粛対象でないかかりつけ整体に行って、 ツクミの問題点を熟知されているトレーナーさんから、更にエクササイズメニューを増やしてもらいます ①背中が硬く、伸びな…

心入れ替え、心機一転、重～い腰を上げてやっと真剣に自分の体改造計画を発動したツクミ ツクミは割と負けず嫌い なぜ、これまで、こんなにも自分を放置し続け、できない状態に甘んじてきたのか？ 自己分析をしてみるに、 バレエをする上で、自分の目標を定…

ミニー先生はバレリーナである前に、アスリートでエクササイズクラスを持ち、 身体作りをとっても重要視しているため ○○ができる身体作りのためのエクササイズ、ストレッチ を最優先にします もっとバレエらしいこと、回転やジャンプをやりたいと思うところ…

よくある未経験者へのスタジオのうたい文句に 「体が硬くても大丈夫」というのがあります バレエには柔軟性が必要なので、未経験者の硬い自分には無理～という 最初のあきらめポイントを優しく否定してくれます でも、 硬いままでも全然OK上手に踊れますよ～…