ツクミは、五十肩、腰痛、背中と痛みを抱えているので 定期的に整体に行き、マッサージとエクササイズ指導を受けています そこの整体で一番お世話になのが、併設されているトレーニング室のトレーナーさん 整体師と連携を取って、エクササイズを決めてくれま…

股関節など各所が悪いツクミは、定期的に整体に通い、 そこの専門トレーナーさんにエクササイズを指導してもらっています もっぱら集中的に強化しているのが体幹 横のグランバットマンで特に股関節が痛くなるので、腸腰筋などの強化メニューを組んでもらって…

心入れ替え、心機一転、重～い腰を上げてやっと真剣に自分の体改造計画を発動したツクミ ツクミは割と負けず嫌い なぜ、これまで、こんなにも自分を放置し続け、できない状態に甘んじてきたのか？ 自己分析をしてみるに、 バレエをする上で、自分の目標を定…

バレエを数年続けてきたにもかかわらず、元々硬いからとストレッチはさぼり、 歳だから…と筋力低下は仕方ないと自分に言い訳してきた自分に 喝！！だーっ （張さん風に） ネットニュースで、60過ぎて鉄棒の大車輪を成功させた運動経験なしのオジサンの姿に感…

一度、ミニー先生のやっていることに疑問を感じ始めたら、他のことも同様に感じ始めるようになってきます バーレッスンやセンターレッスンではやることがほぼ決まっていて、数か月おきに内容を変えます そうなると、注意がいつも同じことを言われます …それ…

ツクミはバレエを始めた頃、五十肩の悪化で整体通いも始めました そのことは ここ「五十肩の悪化 腕が上がりません」 この整体はマッサージだけではなく、改善のための日々のトレーニング方法を教えてくれます バレエのためのエクササイズはやらないけれど（…