エクササイズの内容が、またアップした

ツクミは、五十肩、腰痛、背中と痛みを抱えているので

定期的に整体に行き、マッサージとエクササイズ指導を受けています

そこの整体で一番お世話になのが、併設されているトレーニング室のトレーナーさん

整体師と連携を取って、エクササイズを決めてくれます

ここには現役ダンサーも通っているとのことで、

バレエの必要な動きや筋肉にも詳しく

こんな、素人趣味のオバチャンダンサーの悩みにも

真摯に対応していただけます

これまで、五十肩や背中、腰の痛みを解決していただき

今は、再発防止とバレエを踊るための筋力アップ

のエクササイズを継続中

だいぶこの課題のエクササイズにも慣れて

毎日30分以内でできるようになってきました

そこへ

ツクミさん、一つ一つの動きが良くなって筋力もあがってきましたねー

と、満面の笑顔で褒められる

こーなると…来るのよね

次へのステップアップがねー

案の定…

では、

それぞれもっと強い負荷のエクササイズにして

毎日10回を3セット、やっていきましょう

と、とんでもない提案を笑みを絶やすことなく告げられる

心で、ゲーッとしたのを見透かされるように

特にこの追加したエクササイズは、アラベスクの脚もあがりやすくなりますよー

と、ニコニコ継続して逃してはくれません

バレエの

○○が良くなる、効果ある

をタテにされると、嫌とは言えません

プロダンサーでもないのに、そこまでダンス向上メニューを考案していただけるのは

ほんと、ありがたいことです

今回のメニューは強度があがっているのでキツイ上に３セットがマスト

こ、これでアラベスクが綺麗にできるようになるなら…

と、体温超える室温でもエアコンもかけず励むツクミ

（エアコン苦手、一年中エアコンなしでも過ごせますわよぉ）

こんなにも励んでいるのに

レッスンでは　アラベスクばりばり直されます

もー最早これは、骨格からして無理なのか？

というくらい直されます

心の中では

あれだけ頑張ってエクササイズしてるのに、

と、心折れかかる💦

引き上げやルルべや回転の軸になる筋力強化も

やっているのに…

でも、ここで腐ってエクササイズやめたら

もっと急降下して筋力落ちるんだろーなー

50代も終盤、アラ還だし

3年くらい前は、デベロッペはグラグラで

やじろべえ状態で伸ばしきる前に脚が落ちたりしてた

それから考えると、年齢的筋力低下を差し引いても

微増はしているんでしょう

と思うことにしよう